Не читайте iPad перед сном!
044 5857701 Киквидзе, 3
044 5857701 Красноармейская, 21
044 5857701 Белорусская, 8
Проверить заказ
Не читайте iPad перед сном!

Не читайте iPad перед сном!Американские медики после исследования считают, что это может очень плохо отразиться на ночном сне и самочувствии.

В одном из самых известных и популярных научных журналов США было опубликoвано исследование, в котором утверждается, что использование планшета с подсветкой  перед сном может плохо сказаться на здoровье. Светящийся экран излучает много света в синем спектре, а это ухудшает выработку естественного снотворного-мелатонина.

Ученые исследовали 2 контрольных группа в течение двух людей. Первая группа сначала читала перед сном айпад, а потом бумажные, вторая  наоборот. Оказалось, что после использования электронного устройства люди засыпали медленее, а фаза быстрого сна становилась короче. А между тем эта фаза очень нужна, поскольку необходима для освоения полученной за день инфoрмации. Те, кто читали книги на айпаде, к тому же хуже просыпались утром и первую половину дня ощущали вялость. Таким образом о любимом айпаде врачи рекомендуют забыть за полчаса до планированного сна. И, конечно же, не смотреть в этом промежутке телевизор и не играть на компьютере!

Вернуться к архиву